미국 MBSR 공인 지도자와 함께 하는
<143기> MBSR 8주 일반과정
​온라인 과정 
Mindfulness Based Stress Reduction
​마음 챙김에 근거한 스트레스 완화

세계적으로 유행하고 있는“코로나19”사태로 인해 지구촌 전체가 고통을 받고 있습니다. 자신에 대한 돌봄과 타인에 대한 배려가 많이 필요한 시점입니다. 많은 분들이 오프라인 수업으로 열리기를 희망하고 있음에도 불구하고“코로나19”사태가 장기화 될 것으로 예상되고 있는 가운데, 당분간 오프라인수업의 재개가 불투명한 상태입니다. 이에 온라인으로 개설되는 MBSR 8주일반과정 143기 수요일저녁반을 공지하오니, 관심있는 분들의 참여를 바랍니다. 감사합니다

 MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은 1979년 존 카밧진 박사가 매사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 스트레스 관리를 위해 창안하였습니다. 동양의 마음챙김 명상과 서양의 심신 의학을 접목한 MBSR은 마음챙김에 근거한 의료명상 중 가장 오랜 역사를 자랑하며, 서구 주류 사회에서 큰 호평을 받고 있습니다. 지난 37년간 수많은 과학적 연구를 통해 그 효과가 검증되고 있고, 종교에 관계없이 누구나 쉽게 참여할 수 있으며, 성장, 치유, 변화, 학습의 가능성을 최적화하는 대표적인 심신건강교육 프로그램으로 알려져 있습니다.

<143기> 일정  

 

매주 수요일 오후 7시 ~ 10시 (첫 수업 및 마지막 주 수업 종료 시간이 30분 지연될 수 있음)

2020년 6월 17, 24일// 7월 1, 8, 15, 22, 29일, 8월 5일 + 집중수련 (All Day Intensive) 7월 25일 
오전 10시 ~ 오후 3시

장           소     Zoom Cloud Meetings (PC/스마트폰 어플 - 무료)

교 육 시 간     약 24시간 + 집중수련 5시간 = 30시간

대           상     누구나 (만 18세 이상)

교   육    비     48만원 (교재, CD 포함)

정           원    35명 (입금한 순서대로 등록) * 연구소 사정에 따라 교육 일정은 달라질 수 있습니다. 

입           금     국민은행 782701-04-114440 안희영(한국MBSR연구소)
                            등록 할인 - 재수강 20% 할인 / 2회 이상 수료자 30% 할

                                 

★ 참 가 신 청 ★

★ 오 시 는 길 ★

존 카밧진 박사의 명상 수련 안내 CD

 

MBSR을 만든 존 카밧진 박사는 어떻게 명상을 안내했을까? 

카밧진 박사가 직접 지도했던 MBSR의 핵심 명상을 

이제 우리말로 들으며 수련하세요!

존 카밧진 박사의 시리즈1 CD가 우리말 녹음으로 출시되었습니다. 

(번역과 녹음 : 안희영 소장)

 

<녹음 파일>

1. 바디스캔  2. 마음챙김 요가(1)  3. 앉기명상  4. 마음챙김 요가(2)

* CD 구매 (정가 : 3만원)는 02-525-1588로 문의 주시기 바랍니다

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