<11기>마음챙김 인지치료(MBCT) 8주 온라인 과정
Mindfulness Based Cognitive Therapy

  마음챙김에 근거한 인지치료(MBCT)는 인지 심리학자 마크 윌리엄즈(Mark Williams)와 동료들이 개발하였으며, 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn)의 마음챙김에 근거한 스트레스 완화(MBSR) 프로그램과 인지치료의 측면을 통합하였습니다. 본래 MBCT는 되풀이되는 우울증 삽화에 취약한 사람들의 재발을 줄이고자 개발되었습니다. 연구에 따르면, MBCT는 심각한 수준의 주요 우울증을 지속해서 앓았던 사람의 우울증 재발률을 뚜렷하게 낮추며, 항우울제만큼 효과적입니다. 영국 국민건강보험을 대표하는 국립보건임상연구원은 MBCT를 우울증 재발을 예방하는 일차 치료로 권장하고 있습니다. 최근에는 우울증뿐만 아니라 다양한 몸과 마음의 고통을 완화하는 효과가 입증되면서 영국과 서구 사회를 중심으로 큰 인기를 얻고 있습니다. 


 참여자는 8회기의 수업에서, 그리고 집에서 CD를 들으며 매일 마음챙김 명상을 배우고 익힙니다. 또한, 우울증에 관한 기본 교육을 받고, 인지 치료에서 활용하는 몇 가지 실습을 하면서 생각과 감정 사이의 연관을 이해하고, 기분 변화를 알아차리거나 무력감, 절망감, 압도감을 느끼기 시작할 때 어떻게 자신을 돌보는 것이 가장 좋은지를 배웁니다.

​특히, 코로나 19 사태로 인해 Zoom 화상 회의 시스템을 활용한 온라인 수업으로 진행될 예정이오니, 관심 있는 분들의 많은 참여 부탁드립니다.  

일시 매주 목요일 오후 7시 30분 ~ 10시,
        2020년 6월 11, 18, 25일, 7월 2, 9, 16, 23, 30일

장소 한국MBSR연구소 (서울 서초구 효령로 26길 9-12, 봉황빌딩 3층)

대상  누구나(만 18세 이상)

지도자  안희영소장

           (2017년 마크 윌리엄즈와 MBCT 6일 워크숍 공동지도)

교육비  48만원(CD와 교재 포함)
            등록 할인 - 재수강 20% 할인 / 2회 이상 수료자 30% 할인 (교차 할인 불가)

정원  35명(입금순 등록)

* 연구소 사정에 따라 교육 일정은 달라질 수 있습니다.

참가신청 

1) 11기 MBCT 일반과정 신청 (클릭하세요) 

2) 교육비 입금 -> 국민은행 782701-04-114440 안희영(한국MBSR연구소)

​문의 전화  02-525-1588(평일 09:00-18:00)

한국MBSR연구소 (사업자등록번호:311-13-01122 대표: 안희영)                  

주소 서울시 서초구 효령로 26길 9-12, 봉황빌딩 3층          전화 02-525-1588          이메일  mbsr88@daum.net          계좌번호  국민은행 782701-04-114440 안희영(한국MBSR연구소)