청년, MBSR 명상을 만나다
미래에 대한 고민과 취업난으로 방황하는 청년들을 위한 MBSR 마음챙김 명상강좌
교육목표
일시 2018년 2월 5일(월) - 2월 9일(금), 오전 10시-16시 (교육시간 : 약 30시간)
대상 20-30세 대학생과 취업 준비생
지도자 안희영 소장(미국MBSR본부 인증 지도자) 외
교육비 29만원(CD, 교재 포함)
장소 한국MBSR연구소 (서울 서초구 효령로 26길 9-12, 봉황빌딩 3층)
참가신청
1) 신청서 작성하여 이메일로 제출 (mbsr88@daum.net)
2) 교육비 입금 -> 신한은행 110-350-308379(유숙례‘한국MBSR')
MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은 1979년 미국 매사추세츠 주립대학 병원에서 탄생한 세계적 심신치유 프로그램으로, 의료, 교육, 리더십, 기업교육 등 다양한 분야에서 활용되고 있습니다. 이번 강좌는 대학생과 취업 준비생을 위해 기획하였으며, 미래의 지도자들이 산란하고 무거운 마음으로부터 해방되어 고요하고 명료한 마음으로 자신과 세상을 사랑하는 법을 배우게 될 것입니다. 관심 있는 청년들을 위해 MBSR 교육 참가비(48만원)에서 40퍼센트 할인된 가격으로 제공됩니다.
스트레스 치유
학업, 대인관계, 취업, 면접 등 스트레스 상황에서 알아차림과 친절함으로 자신 을 돌보는 법을 배운다.
자기 탐구
현재에 주의를 기울이는 연습을 통해 자신이 진정으로 원하는 것을 탐구하는 시간을 갖는다.
집중과 능률
주의력 훈련을 하여 집중력을 키우고, 명료한 마음으로 목표에 몰두하는 힘을 길러 학습과 업무 성과를 최적화한다.