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"건포도 한 알 느끼고 씹고 삼키기 10분, 마음이 깨어난다"

중앙 선데이 2018년 8월 25일

 

‘명상은 특별한 수행’ 선입견 깨쳐
종교인이나 전문가 전유물 아닌
언제 어디서든 누구나 할 수 있어

잡념을 일념으로 대체하는 수련
과거·미래 아닌 ‘지금 여기’ 집중
긍정적 통찰력, 타인·사회로 퍼져